モンスターハンターポータブル 2nd G

最近ようやくＧ級が１人でやれるようになりました！！
しかし防具が弱く、まだ防御力が猫飯くわずに４２０ぐらいです。
僕も戦い方が上手くなく、Ｇ級のクエでは２回死ぬというギリギリで頑張ってますm(__)m
そこで、今サザミＺ一式作ろうと奮闘してます！
そこでなんですけど、重厚な骨と堅牢な鳥竜骨と鋭利な爪とピュアクリスタルの取り方が分かりません(>_<)
よろしければ教えてくださいm(__)m
最後にザザミは雷と氷では、どちらのほうが、より弱点なのでしょうか？