モンスターハンター ポータブル 2nd

超絶一門を作るために古龍の血、竜玉が必要なわけですが、

〜この質問はすでに投稿されていますが適切なものがなかったので質問します〜

古竜の血は何のクエストで、どうやったら効率よく取れますか？（トレニャ〜も可）
　
竜玉は何のクエストで、どうやったら効率よく取れますか？　（トレニャ〜も可）　（これは上位　グラビモスの脅威　でよくとれるとの情報があったんですが、友達と一緒にいった時ですらギリギリで勝ったので微妙でしたね、取れなかったし・・・）

3通りくらい教えてください、ランキング順で、簡単な方法を。