ポケットモンスターY

ポケモンY。
フカマルのオススメな育成法を教えてください。
Lv1、♀、ようき、ちょっぴり見栄っ張り、さめはだ。たいあたり、アイへ、げきりんを覚えてます。能力関係ないですが色違いです。 ジャッジのセリフ→すばらしい能力を持っている、一番いいのはHP、攻撃もいい感じ、防御もいい感じ、特攻も負けず劣らず、特防も同じようにいい、すばやさもいい感じ、最高の力を持っている。

ここまで高評価のポケモンを手に入れたことがなく、今まで厨ポケを重点的に育てたこともないので、育成に悩んでます。せっかく色違いで強そうなので使いたいのですが…。
私はエンジョイ勢で普段ガチな育成をしないので、努力値振り？の方法もわかりません…。努力値の意味もよくわかってません。これの意味や方法も教えてくださると嬉しいです。
できたら、やどみがエルフーンやいばみがクレッフィみたいな感じの、攻撃技なしor攻撃技1つのスーパー害悪ポケモンには育てたくないです。アタッカーでも受け要員でもいいです。

育成法と努力値解説、お待ちしております。初心者な質問で長文、失礼しました。