トレーニング法
- 百田
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1、疲労について→効率のいいトレーニング方法は疲労(FATIGUE)が55000以上があってわ行なえませン!!気をつけてください。
2、休みの与え方→疲労(FATIGUE)が10000〜25000の人は2日おきに休日を、30000〜55000の人は1日おきに、それ以上の人はトレーニングを減らしてください。
3、上げる能力について→開始2ヶ月〜5ヶ月までは筋トレに励んでください。数ある筋トレの中で重要なのは首のトレーニングです。これがあると滅多なことではダウンしなくなります。そのほかにも筋トレをしておくと、次にやるトレーニングの効率がグーンとあがります。
コレが終わったら次のステップです。
上げるべき能力の優先順位をつけておくので、それを参考に自分のボクサーを作ってみてください!!
1、ハンドスピード
2、スタミナ系パラメーター
3、フットワーク
4、その他パンチ力
4、トレーニングの合間に→トレーニングの前後に水分を摂らせましょう。水があるなしでは疲労の差が20000程度あります。
2、休みの与え方→疲労(FATIGUE)が10000〜25000の人は2日おきに休日を、30000〜55000の人は1日おきに、それ以上の人はトレーニングを減らしてください。
3、上げる能力について→開始2ヶ月〜5ヶ月までは筋トレに励んでください。数ある筋トレの中で重要なのは首のトレーニングです。これがあると滅多なことではダウンしなくなります。そのほかにも筋トレをしておくと、次にやるトレーニングの効率がグーンとあがります。
コレが終わったら次のステップです。
上げるべき能力の優先順位をつけておくので、それを参考に自分のボクサーを作ってみてください!!
1、ハンドスピード
2、スタミナ系パラメーター
3、フットワーク
4、その他パンチ力
4、トレーニングの合間に→トレーニングの前後に水分を摂らせましょう。水があるなしでは疲労の差が20000程度あります。
結果
なかなか強くなる
ユーザーコメント(1件)
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- hatahata
- No.1004986
- 2007-04-08 15:14 投稿
最初は筋肉を強化すればいいんですね!
役にたちました
役にたちました