トレーナーに喝！！〜更新〜

右下の３つってトレーナーと勝負できますよね？
何回も続けると回数が多くなって難しいですよね〜。
でも・・・筋肉はしゃがんで立ちる(まあ上でスクワットすれば大丈夫です）、腹筋は下りて上る（踏み台みたいな感じで）、水平は乗っておくだけ（・・腹式呼吸でもしててください）で勝てます。
注意：それだったらトレーニングの意味がない！！・・・とかそんなの常識なんだよ！！分かる？？っとかそういう言葉を避けているので悪魔でも小技ですから。そこんとこヨロシク！！・・・トレーナーの底力に絶対勝ちます！！